2025년 쉬엄쉬엄 한강3종 축제 코스별 완벽 비교 가이드 - 초급자 상급자 차이점 총정리

5월 30일부터 시작되는 쉬엄쉬엄 한강3종 축제가 이제 며칠 앞으로 다가왔습니다. 작년에 63만 명이 참여했던 이 축제는 올해도 뜨거운 관심을 받고 있는데요. 초급자와 상급자 코스의 차이점을 정확히 알고 참여하면 더욱 즐거운 경험을 할 수 있습니다. 나에게 맞는 코스를 선택해서 안전하고 재미있게 완주해보세요! 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️

 

2025 제2회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 완벽 가이드

 

쉬엄쉬엄 한강3종 축제가 특별한 이유는 무엇인가요?

 

 

 

 

쉬엄쉬엄 한강3종 축제는 기록 경쟁이 아닌 완주 자체에 의미를 두는 시민 참여형 스포츠 축제입니다. 뚝섬한강공원에서 5월 30일부터 6월 1일까지 3일간 진행되는 이 축제는 수영, 자전거, 달리기 3종목을 자신만의 속도로 완주하면 되는 체험형 행사인데요. 서울시 관광체육국에서 주최하는 이번 축제는 순위나 기록 경쟁 없이 '나만의 속도와 방식'으로 3일 동안 3종목을 완주하면 되는 체육 축제입니다. 어른은 물론 아이와 장애인 모두가 함께 참여할 수 있도록 설계되었으며, 참가비는 30,000원(사전신청 24,000원)으로 합리적인 편입니다. 특히 올해는 모집인원이 3만 명으로 늘어났고, 참가자 전원에게 메달과 기념 티셔츠, 다양한 포인트 혜택까지 제공됩니다. 뛰다가 힘들면 쉬었다 다시 달리고, 걷거나 유아차와 함께 뛰는 등 다양한 방법으로 참여할 수 있어서 운동 초보자도 부담 없이 도전할 수 있습니다.

 

 

초급자 코스와 상급자 코스 상세 비교는 어떻게 되나요?

 

가장 궁금한 부분인 코스별 차이점을 자세히 살펴보겠습니다. 초급자 코스는 총 15km, 상급자 코스는 총 31km로 약 2배의 차이가 있습니다.

 

구분	초급자 코스	상급자 코스
수영	200m(뚝섬수영장) 또는 300m(한강수상안전교육장)	1km(잠실수중보 구간)
자전거	10km	20km
달리기	5km	10km
총 거리	15km	31km
참가 조건	5세 이상 누구나 (보호자 동의 필수)	13세 이상 수영 경험자

 

초급자 코스의 수영은 뚝섬한강공원 독섬 수영장에서 200m 또는 한강수상안전교육장에서 300m 중 선택할 수 있습니다. 5세 이상이면 누구나 참여 가능하며, 오리발이나 튜브 착용도 허용됩니다. 반면 상급자 코스는 잠실수중보 남단에서 북단까지 1km를 헤엄쳐야 하므로 수영 경험이 필수입니다. 자전거 종목에서는 서울시 따릉이 2,000대를 비치해 개인 자전거가 없어도 참여할 수 있도록 배려했습니다. 초급자는 10km, 상급자는 20km를 뚝섬한강공원에서 양일교 로터리까지 왕복하는 코스로 진행됩니다.

 

 

 

 

 

각 코스별 준비사항과 주의점은 무엇인가요?

 

초급자 코스를 선택하시는 분들은 수영 경험이 전혀 없어도 참여 가능합니다. 뚝섬수영장에서 진행되는 200m 코스는 아동 및 장애인 동반 가족을 위한 특별 코스로, 오리발과 튜브, 구명조끼 착용이 모두 허용됩니다. 자전거도 따릉이나 세발자전거 등을 이용할 수 있어서 부담이 적습니다. 상급자 코스는 좀 더 체계적인 준비가 필요합니다. 수영 1km는 제한 시간이 있어서 오전 8시부터 오후 2시까지만 운영되며, 13세 이상 수영 경험자만 참여할 수 있습니다.

 

슈트 지참도 가능하니 한강 수온을 고려해서 준비하시는 것이 좋습니다. 달리기 코스에서 주목할 점은 상급자 달리기 코스가 최근 변경되었다는 것입니다. 기존 코스에서 두 가지 선택 코스로 운영될 예정이니, 참가 전에 반드시 공식 안내를 확인하시기 바랍니다. 초급자는 뚝섬한강공원에서 올림픽대교 하부까지 왕복 5km로 비교적 평탄한 코스입니다. 행사 시간은 한강3종경기가 오전 9시부터 오후 6시까지, 스포츠 행사는 오후 6시부터 9시까지 진행됩니다. 교통편으로는 지하철 7호선 자양역 2, 3번 출구나 뚝섬유원지역 3번 출구를 이용하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

참가 혜택과 완주 후 기념품은 어떤 것들이 있나요?

 

3종 경기를 완주하면 참가자 전원에게 메달과 기념 티셔츠(블랙야크), 자외선 차단 시트 등 다양한 기념품을 제공합니다. 특히 손목닥터9988 신규가입 시 5천 포인트, 경기 참여 시 3천 포인트, 완주 시 추가 2천 포인트까지 총 1만 포인트를 받을 수 있어서 실질적인 혜택도 상당합니다. 외국인 참가자들을 위한 특별 혜택도 마련되어 있습니다. 트리플코리아를 통해 별도 신청할 수 있으며, 선착순 이벤트로 굿즈와 체험권까지 증정합니다. 이런 세심한 배려가 작년 63만 명이라는 엄청난 참여를 이끌어낸 원동력이 아닐까 생각됩니다. 참가비는 30,000원이지만 사전신청 시 24,000원으로 6,000원 할인 혜택을 받을 수 있습니다. 3일간 진행되는 축제 기간 중 원하는 날짜와 시간대를 선택해서 참여할 수 있으며, 주말 오전 시간대는 특히 인기가 높아서 빠른 신청이 필요합니다. 한강3종 경기 외에도 시민체력장, 수상 스포츠 체험, FUN 체험 프로그램, 스포츠 공연 등 다양한 부대행사가 함께 진행되니 가족 단위로 참여해서 하루 종일 즐길 수 있습니다. 🎉

 

 

이번 쉬엄쉬엄 한강3종 축제는 경쟁보다는 완주와 경험에 중점을 둔 특별한 스포츠 축제입니다. 초급자든 상급자든 자신의 체력 수준에 맞는 코스를 선택해서 한강에서 특별한 추억을 만들어보세요. 5월 30일부터 시작되는 이 축제에서 여러분만의 속도로 완주하는 기쁨을 느껴보시기 바랍니다! 

 

 

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